Обучение
Взрыв рук
Author: Александр Бургела

28 подтягиваний
28 широким
70 отжиманий
35 негативных
35 узким

У дома
Серия 1
7 rounds
4
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
4
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 ите
10
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
5
Валидност
Negative chin-ups
rest: 30 ите
5
Валидност
Close grip pull-ups
rest: 30 ите, after the set 60 ите
пойдет
За да изпратите