Обучение
пизда
Author: artem cool

короче ,тут подтягивания, отжимания

У дома
Серия 1
1 round
300
ите
Warm-up
rest: 30 ите
30
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
20
Валидност
Diamond Push-Ups
rest: 30 ите
25
Валидност
Chin-Ups
rest: 30 ите
30
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
60
ите
Rest
rest: 30 ите
25
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
15
Валидност
Straight bar dips
rest: 30 ите
15
Валидност
Jump muscle ups
rest: 30 ите
25
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
60
ите
Rest
rest after the set: 60 ите
Серия 2
1 round
20
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
15
Валидност
Diamond Push-Ups
rest: 30 ите
15
Валидност
Chin-Ups
rest: 30 ите
20
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
60
ите
Rest
rest: 30 ите
15
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
10
Валидност
Straight bar dips
rest: 30 ите
15
Валидност
Jump muscle ups
rest: 30 ите
15
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
60
ите
Rest
rest: 30 ите
300
ите
Stretching
rest after the set: 60 ите
За да изпратите