Обучение
плечи ,ноги
Author: Владимир
У дома
Серия 1
1 round
max
Валидност
Набирания
rest: 120 ите
max
Валидност
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 90 ите
max
Валидност
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 90 ите
max
Валидност
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 120 ите
max
Валидност
x
10
kg
Front Two-Dumbbell Raise
rest: 90 ите
max
Валидност
x
10
kg
Front Two-Dumbbell Raise
rest: 90 ите
max
Валидност
x
10
kg
Front Two-Dumbbell Raise
rest: 120 ите
max
Валидност
x
10
kg
Power Partials
rest: 90 ите
max
Валидност
x
10
kg
Power Partials
rest: 90 ите
max
Валидност
x
10
kg
Power Partials
rest: 120 ите
30
Валидност
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 90 ите
30
Валидност
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 90 ите
30
Валидност
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 120 ите
15
Валидност
x
16
kg
Plie Dumbbell Squat
rest: 90 ите
15
Валидност
x
16
kg
Plie Dumbbell Squat
rest: 90 ите
15
Валидност
x
16
kg
Plie Dumbbell Squat
rest: 120 ите
15
Валидност
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 90 ите
15
Валидност
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 90 ите
15
Валидност
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 120 ите
10
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 90 ите
10
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 90 ите
10
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest after the set: 120 ите
За да изпратите