Обучение
Моя тренировка
Author: Алекс

Широчайшие , бицепс , трицепс ,пресс.

У дома
Серия 1
10 rounds
max
Валидност
Набирания
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 2
10 rounds
max
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 3
10 rounds
max
Валидност
Bench dips
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 4
10 rounds
max
Валидност
Wide chin ups
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 5
10 rounds
max
Валидност
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 6
10 rounds
max
Валидност
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 ите, after the set 60 ите
За да изпратите