Обучение
Abs and Core
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Chazynash Bar-Risan
Target area: Abs, Shoulders
Rate: 5.0star
У дома
Серия 1
4 rounds
6
Валидност
Front lever raises
rest: 30 ите
8
Валидност
V-sit on parallel bars
rest: 30 ите
10
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 30 ите
6
Валидност
L-sit to bent arm handstand
rest: 30 ите
60
ите
Plank
rest: 30 ите
5
Валидност
Хоризонтална висящи отзад ("погълне")
rest: 180 ите
Хорошо забивает пресс и плечи (особенно) ?
6
great
Сильно тяжко
как понять вис сзади, и стоит 5 раз? В основном вис по времени же делают, или я что-то путаю?
goood
За да изпратите