Хоризонтална висящи отзад ("погълне")
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Chest, Traps, Lats, Middle Back, Lower back
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: intermediate
Category: Street Workout
Тялото трябва да се прави. Тялото трябва да бъде успоредна на земята. Ширината на раменете сцепление (горната или долната сцепление). Краката трябва да са прави и информационни.
