Обучение
плечи
Author: darrens2000
У дома
Серия 1
1 round
max
Валидност
Спадове във вертикална стойка на ръце на стената
rest: 3 ите
max
Валидност
Pike push-ups
rest: 3 ите
max
Валидност
упражнение на полу на заднюю дельту плеч
rest after the set: 155 ите
Серия 2
1 round
max
Валидност
Спадове във вертикална стойка на ръце на стената
rest: 3 ите
max
Валидност
Pike push-ups
rest: 3 ите
max
Валидност
упражнение на полу на заднюю дельту плеч
rest after the set: 155 ите
Серия 3
1 round
max
Валидност
Спадове във вертикална стойка на ръце на стената
rest: 3 ите
max
Валидност
Pike push-ups
rest: 3 ите
max
Валидност
упражнение на полу на заднюю дельту плеч
rest after the set: 155 ите
Серия 4
1 round
max
Валидност
Спадове във вертикална стойка на ръце на стената
rest: 3 ите
max
Валидност
Pike push-ups
rest: 3 ите
max
Валидност
упражнение на полу на заднюю дельту плеч
rest after the set: 155 ите
Серия 5
1 round
60
ите
Frog stand
rest: 3 ите
max
Валидност
Лицеви опори в хоризонталните (плоски крака заедно)
rest: 3 ите
40
ите
Handstand hold
rest after the set: 155 ите
За да изпратите