Обучение
моя
Author: кай 13

для души

У дома
Серия 1
3 rounds
60
ите
x
24
kg
Warm-up
rest: 40 ите
max
ите
Хоризонтална висящи пред
rest: 40 ите
max
Валидност
Straight leg in and outs
rest: 40 ите
12
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 40 ите
10
Валидност
Australian pull-ups
rest: 40 ите
10
Валидност
L-sit leg raises
rest: 40 ите
max
ите
Plank
rest: 40 ите, after the set 60 ите
норм
За да изпратите