Обучение
Спина, бицепс, трицепс
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Алексей Жевнеранов
У дома
Серия 1
1 round
10
Валидност
Набирания
rest: 45 ите
9
Валидност
Набирания
rest: 45 ите
8
Валидност
Набирания
rest: 45 ите
7
Валидност
Набирания
rest: 45 ите
6
Валидност
Набирания
rest: 45 ите
5
Валидност
Набирания
rest: 45 ите
5
Валидност
Набирания
rest: 45 ите
5
Валидност
Набирания
rest: 45 ите
5
Валидност
Набирания
rest: 45 ите
5
Валидност
Набирания
rest: 45 ите
5
Валидност
Набирания
rest after the set: 120 ите
Серия 2
1 round
20
Валидност
Спадове
rest: 45 ите
19
Валидност
Спадове
rest: 45 ите
18
Валидност
Спадове
rest: 45 ите
17
Валидност
Спадове
rest: 45 ите
16
Валидност
Спадове
rest: 45 ите
15
Валидност
Спадове
rest: 45 ите
14
Валидност
Спадове
rest: 45 ите
13
Валидност
Спадове
rest: 45 ите
12
Валидност
Спадове
rest: 45 ите
11
Валидност
Спадове
rest: 45 ите
10
Валидност
Спадове
rest after the set: 120 ите
Серия 3
1 round
10
Валидност
Chin-Ups
rest: 45 ите
9
Валидност
Chin-Ups
rest: 45 ите
8
Валидност
Chin-Ups
rest: 45 ите
7
Валидност
Chin-Ups
rest: 45 ите
6
Валидност
Chin-Ups
rest: 45 ите
5
Валидност
Chin-Ups
rest: 45 ите
5
Валидност
Chin-Ups
rest: 45 ите
5
Валидност
Chin-Ups
rest: 45 ите
5
Валидност
Chin-Ups
rest: 45 ите
5
Валидност
Chin-Ups
rest: 45 ите
5
Валидност
Chin-Ups
rest after the set: 120 ите
Серия 4
7 rounds
15
Валидност
Reverse T-bar dips
rest: 30 ите, after the set 120 ите
Серия 5
4 rounds
25
Валидност
Australian chin-ups
rest: 45 ите, after the set 120 ите
Серия 6
4 rounds
15
Валидност
Australian pull-ups
rest: 45 ите, after the set 30 ите
Серия 7
7 rounds
15
Валидност
Straight bar dips
rest: 45 ите, after the set 120 ите
За да изпратите