минималка общ

Обучение

минималка общ

Author: Gromozeka

Серия 1

1 round

300

ите

Warm-up

rest after the set: 60 ите

Серия 2

1 round

21

Валидност

Side Lunges (each leg)

rest after the set: 60 ите

Серия 3

5 rounds

13

Валидност

Набирания

rest: 45 ите, after the set 60 ите

Серия 4

5 rounds

13

Валидност

Спадове

rest: 45 ите, after the set 60 ите

Серия 5

4 rounds

15

Валидност

Decline Push-Ups

rest: 45 ите, after the set 60 ите

Серия 6

4 rounds

17

Валидност

x

32

kg

приседание толчок

rest: 45 ите, after the set 60 ите

Серия 7

4 rounds

15

Валидност

x

32

kg

махи гирей двумя руками

rest: 45 ите, after the set 60 ите

Серия 8

3 rounds

13

Валидност

x

16

kg

разведение гири в наклоне

rest: 45 ите

13

Валидност

Bulgarian split squats (each leg)

rest: 45 ите

16

Валидност

тяга стоя trx

rest: 45 ите

20

Валидност

Jump squats

rest: 45 ите, after the set 60 ите

За да изпратите