Обучение
Вбий біцепс
Author: Бодя
У дома
Серия 1
4 rounds
8
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
10
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
8
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 30 ите
8
Валидност
Parallel bar push-ups
rest: 30 ите
6
Валидност
Negative chin-ups
rest: 30 ите
5
Валидност
Reverse T-bar dips
rest: 30 ите
max
ите
Static hold pull ups
rest: 30 ите, after the set 60 ите
За да изпратите