Обучение
спина
Author: Жан
У дома
Серия 1
1 round
300
ите
Warm-up
rest after the set: 120 ите
Серия 2
3 rounds
7
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
10
Валидност
Лицеви опори в хоризонталните (плоски крака заедно)
rest: 30 ите
10
Валидност
x
24
kg
Reverse Grip Bent-Over Rows
rest: 30 ите
10
Валидност
Hyperextensions
rest: 30 ите
10
Валидност
x
8
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 30 ите, after the set 120 ите
Серия 3
1 round
300
ите
Stretching
rest after the set: 120 ите
За да изпратите