Обучение
дома # 1
Author: Владислав Пятин
У дома
Серия 1
3 rounds
25
ите
Handstand hold
rest: 60 ите
Серия 2
3 rounds
20
Валидност
Squats
rest: 60 ите
Серия 3
3 rounds
10
Валидност
Лицеви опори
rest: 60 ите
Серия 4
3 rounds
25
Валидност
Sit-Ups
rest: 60 ите
Серия 5
3 rounds
25
Валидност
Calf raises (each leg)
rest: 60 ите
Серия 6
3 rounds
15
Валидност
Butt Lift (Bridge)
rest: 60 ите
Серия 7
3 rounds
17
ите
Хоризонтална акцент върху свити ръце (крака заедно и права)
rest: 30 ите, after the set 60 ите
За да изпратите