Хоризонтална акцент върху свити ръце (крака заедно и права)
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Triceps, Chest, Traps, Lats, Lower back
Equipment: no equipment
Mechanics type: compound
Fitness level: intermediate
Category: Street Workout
● Ръцете трябва да бъдат или права или извита (в зависимост от изискванията за нивото)
● В случай на скръстени ръце, крака трябва да са плоски и информационни
● В случай на гладки ръце, крака права (ако шести ниво - Разделени, на 7 - намалява)
