Обучение
chest back
Author: Daniil
У дома
Серия 1
1 round
20
Валидност
x
50
kg
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
rest: 180 ите
20
Валидност
x
30
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest after the set: 180 ите
Серия 2
3 rounds
10
Валидност
x
60
kg
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
rest: 180 ите
10
Валидност
x
88
kg
Набирания
rest: 180 ите
Серия 3
3 rounds
10
Валидност
x
88
kg
Спадове
rest: 180 ите
12
Валидност
x
40
kg
T-Bar Row
rest: 180 ите
Серия 4
1 round
12
Валидност
x
10
kg
Bent-Arm Barbell Pullover
rest: 180 ите
12
Валидност
x
10
kg
Dumbbell Flyes
rest after the set: 180 ите
За да изпратите