Обучение
гиря свинг
Author: Gromozeka
У дома
Серия 1
1 round
60
ите
вращение
rest: 40 ите
20
Валидност
разведение
rest: 40 ите
30
ите
Upper Back-Leg Grab
rest: 40 ите
30
ите
Seated Hamstring and Calf Stretch
rest: 40 ите
40
Валидност
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Swings
rest after the set: 70 ите
Серия 2
3 rounds
16
Валидност
x
32
kg
One-Arm Kettlebell Swings
rest: 40 ите
10
Валидност
Спадове
rest: 40 ите
20
Валидност
Squats
rest: 40 ите
7
Валидност
Close grip pull-ups
rest: 40 ите
31
Валидност
махи гирей двумя руками
rest: 40 ите
30
Валидност
Лицеви опори
rest: 40 ите
21
Валидност
тяга бицепс
rest: 40 ите
22
Валидност
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 40 ите, after the set 70 ите
За да изпратите