Обучение
RM
Author: Raf888
У дома
Серия 1
1 round
12
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
8
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
5
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 30 ите
3
Валидност
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest after the set: 60 ите
Серия 2
1 round
10
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
6
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
5
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 30 ите
3
Валидност
Behind the neck pull-ups
rest after the set: 60 ите
Серия 3
1 round
8
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
5
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
5
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 30 ите
3
Валидност
Behind the neck pull-ups
rest: 30 ите
60
ите
Rest
rest after the set: 60 ите
Серия 4
2 rounds
12
ите
Dip hold
rest: 30 ите
5
Валидност
Knuckle Pushups
rest: 30 ите
5
Валидност
Fingertip push-ups
rest: 30 ите
10
ите
Static push-up hold
rest: 30 ите, after the set 60 ите
За да изпратите