Обучение
ИлюшаCAR
Author: MiatriSs
У дома
Серия 1
1 round
15
Валидност
Knuckle Pushups
rest: 60 ите
6
Валидност
Набирания
rest: 60 ите
20
Валидност
Bench dips
rest: 60 ите
5
Валидност
Close grip chin-ups
rest after the set: 60 ите
Серия 2
1 round
12
Валидност
Knuckle Pushups
rest: 60 ите
4
Валидност
Close grip pull-ups
rest: 60 ите
15
Валидност
Bench dips
rest: 60 ите
4
Валидност
Close grip chin-ups
rest after the set: 60 ите
Серия 3
1 round
8
Валидност
Лицеви опори
rest: 40 ите
3
Валидност
Набирания
rest: 40 ите
10
Валидност
Bench dips
rest: 40 ите
3
Валидност
Close grip chin-ups
rest after the set: 100 ите
Серия 4
1 round
6
Валидност
Лицеви опори
rest: 20 ите
3
Валидност
Набирания
rest: 20 ите
7
Валидност
Bench dips
rest: 20 ите
3
Валидност
Close grip chin-ups
rest after the set: 240 ите
Серия 5
1 round
5
Валидност
Australian pull-ups
rest: 90 ите
3
Валидност
Australian chin-ups
rest after the set: 90 ите
Серия 6
1 round
5
Валидност
Australian pull-ups
rest: 90 ите
3
Валидност
Australian chin-ups
rest after the set: 90 ите
Серия 7
1 round
5
Валидност
Australian pull-ups
rest: 90 ите
3
Валидност
Australian chin-ups
rest after the set: 90 ите
Серия 8
1 round
5
Валидност
Australian pull-ups
rest: 90 ите
3
Валидност
Australian chin-ups
rest after the set: 90 ите
Серия 9
1 round
5
Валидност
Australian pull-ups
rest: 90 ите
3
Валидност
Australian chin-ups
rest after the set: 90 ите
Серия 10
1 round
5
Валидност
Australian pull-ups
rest: 90 ите
3
Валидност
Australian chin-ups
rest after the set: 60 ите
За да изпратите