Обучение
Моя 23
Author: מיכאל זלסקי
У дома
Серия 1
1 round
9
Валидност
Набирания
rest: 45 ите
20
Валидност
Squats
rest: 45 ите
8
Валидност
Chin-Ups
rest: 45 ите
40
Валидност
Decline Oblique Crunch
rest: 45 ите
10
Валидност
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 ите
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 45 ите
60
ите
Plank
rest after the set: 60 ите
Серия 2
1 round
9
Валидност
Набирания
rest: 45 ите
20
Валидност
Squats
rest: 45 ите
8
Валидност
Chin-Ups
rest: 45 ите
40
Валидност
Decline Oblique Crunch
rest: 45 ите
10
Валидност
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 ите
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 45 ите
60
ите
Plank
rest after the set: 60 ите
Серия 3
1 round
8
Валидност
Набирания
rest: 45 ите
16
Валидност
Squats
rest: 45 ите
6
Валидност
Chin-Ups
rest: 45 ите
40
Валидност
Decline Oblique Crunch
rest: 45 ите
8
Валидност
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 ите
12
Валидност
Лицеви опори
rest: 45 ите
60
ите
Plank
rest after the set: 60 ите
Серия 4
1 round
8
Валидност
Набирания
rest: 45 ите
16
Валидност
Squats
rest: 45 ите
6
Валидност
Chin-Ups
rest: 45 ите
40
Валидност
Decline Oblique Crunch
rest: 45 ите
8
Валидност
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 ите
12
Валидност
Лицеви опори
rest: 45 ите
60
ите
Plank
rest after the set: 60 ите
За да изпратите