Обучение
Спина/трицепс
Author: Илья Малышев
У дома
Серия 1
1 round
12
Валидност
Набирания
rest: 60 ите
12
Валидност
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
rest: 60 ите
12
Валидност
Набирания
rest: 60 ите
12
Валидност
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
rest: 60 ите
12
Валидност
Набирания
rest: 60 ите
12
Валидност
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
rest after the set: 180 ите
Серия 2
1 round
15
Валидност
One-Arm Kettlebell Row
rest: 60 ите
15
Валидност
Спадове
rest: 60 ите
15
Валидност
One-Arm Kettlebell Row
rest: 60 ите
15
Валидност
Спадове
rest: 60 ите
15
Валидност
One-Arm Kettlebell Row
rest: 60 ите
15
Валидност
Спадове
rest after the set: 180 ите
Серия 3
1 round
15
Валидност
Seated Cable Rows
rest: 60 ите
20
Валидност
Dumbbell Shrug
rest: 60 ите
15
Валидност
Triceps Pushdown
rest: 60 ите
15
Валидност
Seated Cable Rows
rest: 60 ите
20
Валидност
Dumbbell Shrug
rest: 60 ите
15
Валидност
Triceps Pushdown
rest: 60 ите
15
Валидност
Seated Cable Rows
rest: 60 ите
20
Валидност
Dumbbell Shrug
rest: 60 ите
15
Валидност
Triceps Pushdown
rest after the set: 180 ите
За да изпратите