Training programs » Ripped body from Mike Vasquez
Day 24
Video: watch
Target area: Arms, Chest
Серия 1
1 round
15
Валидност
Weighted Push-Up
rest: 60 ите
12
Валидност
Weighted Push-Up
rest: 60 ите
10
Валидност
Weighted Push-Up
rest: 60 ите
8
Валидност
Weighted Push-Up
rest: 60 ите
8
Валидност
Weighted Push-Up
rest after the set: 60 ите
Серия 2
4 rounds
10
Валидност
Dumbbell Flyes
10
Валидност
Close-Grip Dumbbell Press
rest: 60 ите
Серия 3
4 rounds
12
Валидност
Bar Throw And Press
rest: 45 ите, after the set 60 ите
Серия 4
4 rounds
10
Валидност
Incline Dumbbell Flyes
10
Валидност
Close-Grip Dumbbell Press
rest: 60 ите
Серия 5
4 rounds
15
Валидност
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
15
Валидност
Diamond Push-Ups
rest: 60 ите
Серия 6
1 round
6
Валидност
x
heavy
weight
Спадове
rest: 60 ите
5
Валидност
x
heavy
weight
Спадове
rest: 60 ите
3
Валидност
x
heavy
weight
Спадове
rest after the set: 60 ите
Супер!
норм
норм
тяжёлый вес ? кто сколько брал?)
Я устал. хорошая треня
далее растяжка шпагата
ура
За да изпратите