Обучение
Когда на улице непогода
Author: Стас Пяк
У дома
Серия 1
2 rounds
25
Валидност
Close triceps position push-ups
rest: 30 ите
25
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
25
Валидност
Wide hands push-ups
rest: 30 ите, after the set 120 ите
Серия 2
2 rounds
30
ите
Bent legs raises
rest: 30 ите
15
Валидност
Half Burpees
rest: 30 ите
10
Валидност
Left side crunches
rest: 30 ите
10
Валидност
Right side crunches
rest: 30 ите, after the set 120 ите
Серия 3
3 rounds
7
Валидност
Спадове във вертикална стойка на ръце на стената
rest: 30 ите
10
Валидност
Clapping Push-Up
rest: 30 ите
30
ите
Legs hold
rest: 30 ите
30
Валидност
Squats
rest: 30 ите, after the set 120 ите
За да изпратите