Training programs » Ripped body from Mike Vasquez
Day 9
Video: watch
Target area: Legs
Серия 1
3 rounds
12
Валидност
Walking Lunge With Overhead Weight
rest: 60 ите
Серия 2
2 rounds
12
Валидност
Barbell Squat
rest: 60 ите
Серия 3
2 rounds
8
Валидност
Barbell Squat
rest: 60 ите
Серия 4
3 rounds
12
Валидност
Stiff-Legged Barbell Deadlift
rest: 60 ите
Серия 5
3 rounds
12
Валидност
Dumbbell Jump Squat To Jump Squat
rest: 60 ите
Серия 6
4 rounds
10
Валидност
Tire Flip To Half Burpee
rest: 60 ите
Серия 7
3 rounds
60
ите
Dumbbell Squat Hold
rest: 60 ите
Тренировка не корректна, всё исправлю
Оей
k
мои ноги
без стенки последнее только 30 секунд.(((
Хорошо!
переворот шины + полуберпи чем можно заменить
Супер
super plus c dur j'adore
хорошо )
👍Очень хорошо устал, но треня средней сложности
сегодня без пробежки , тренировка зашла довольно легко .
окей
За да изпратите