Обучение
ganibal_1_up
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Denis Zemtsov
У дома
Серия 1
1 round
25
Валидност
Diamond Push-Ups
rest: 20 ите
12
Валидност
Набирания
rest: 20 ите
16
Валидност
Спадове
rest: 20 ите
10
Валидност
Chin-Ups
rest after the set: 60 ите
Серия 2
1 round
20
Валидност
Diamond Push-Ups
rest: 20 ите
10
Валидност
Набирания
rest: 20 ите
12
Валидност
Спадове
rest: 20 ите
10
Валидност
Chin-Ups
rest after the set: 60 ите
Серия 3
1 round
14
Валидност
Diamond Push-Ups
rest: 20 ите
8
Валидност
Набирания
rest: 20 ите
10
Валидност
Спадове
rest: 20 ите
6
Валидност
Chin-Ups
rest after the set: 60 ите
Серия 4
1 round
12
Валидност
Diamond Push-Ups
rest: 20 ите
8
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
8
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
6
Валидност
Chin-Ups
rest after the set: 60 ите
Серия 5
1 round
12
Валидност
Diamond Push-Ups
rest: 20 ите
6
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
8
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
6
Валидност
Chin-Ups
rest: 30 ите
40
ите
Static hold pull ups
rest after the set: 60 ите
За да изпратите