Обучение
восстановление
Author: Ярослав
У дома
Серия 1
1 round
30
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
10
Валидност
Barbell Curl
rest: 30 ите
5
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
60
ите
Static hold pull ups
rest: 30 ите
120
ите
Plank
rest: 30 ите
60
ите
Legs hold
rest: 30 ите
30
Валидност
Crunches
rest after the set: 60 ите
Серия 2
1 round
30
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
10
Валидност
Barbell Curl
rest: 30 ите
5
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
60
ите
Static hold pull ups
rest: 30 ите
120
ите
Plank
rest: 30 ите
60
ите
Legs hold
rest: 30 ите
30
Валидност
Crunches
rest after the set: 60 ите
Серия 3
1 round
30
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
10
Валидност
Barbell Curl
rest: 30 ите
5
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
60
ите
Static hold pull ups
rest: 30 ите
120
ите
Plank
rest: 30 ите
60
ите
Legs hold
rest: 30 ите
30
Валидност
Crunches
rest after the set: 60 ите
Серия 4
1 round
30
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
10
Валидност
Barbell Curl
rest: 30 ите
5
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
60
ите
Static hold pull ups
rest: 30 ите
120
ите
Plank
rest: 30 ите
60
ите
Legs hold
rest: 30 ите
30
Валидност
Crunches
rest after the set: 60 ите
За да изпратите