Обучение
База на планш
Author: Семён Боровский2008
У дома
Серия 1
1 round
24
Валидност
Лицеви опори
rest: 20 ите
75
ите
Handstand hold
rest: 20 ите
17
Валидност
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 20 ите
17
Валидност
Hammer Curls
rest: 20 ите
14
Валидност
Pseudo planche push ups
rest: 20 ите
80
ите
High intensity crunches
rest: 20 ите
80
ите
Air Bike
rest: 20 ите
24
Валидност
Bench Dips
rest: 20 ите
6
Валидност
One-Arm Push-Up
rest: 20 ите
13
Валидност
Pseudo planche push ups
rest: 20 ите
17
Валидност
Hammer Curls
rest: 20 ите
17
Валидност
Dumbbell Bicep Curl
rest: 20 ите
75
ите
Press to handstand wall assisted
rest: 20 ите
12
Валидност
Pseudo planche push ups
rest: 20 ите
80
ите
Lying down leg raises
rest: 20 ите
80
ите
Scissor Kick
rest: 20 ите
6
Валидност
One-Arm Push-Up
rest: 20 ите
50
ите
Static push-up hold
rest: 20 ите
4
Валидност
Спадове
rest: 20 ите
3
Валидност
Спадове
rest: 20 ите
4
Валидност
Спадове
rest: 20 ите
15
Валидност
Wide grip Australian chin-ups
rest: 20 ите
14
Валидност
Wide grip Australian chin-ups
rest: 20 ите
22
Валидност
Лицеви опори
rest after the set: 60 ите
За да изпратите