Обучение
всё тело
Author: Дмитрий Ш
У дома
Серия 1
1 round
5
Валидност
Набирания
rest: 60 ите
6
Валидност
Спадове
rest: 60 ите
10
Валидност
Squats
rest: 60 ите
5
Валидност
Chin-Ups
rest: 60 ите
10
Валидност
Push-ups on handles
rest: 60 ите
6
Валидност
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 ите
40
ите
Mountain Climbers
rest after the set: 160 ите
Серия 2
1 round
5
Валидност
Набирания
rest: 60 ите
6
Валидност
Спадове
rest: 60 ите
10
Валидност
Squats
rest: 60 ите
5
Валидност
Chin-Ups
rest: 60 ите
10
Валидност
Close triceps position push-ups
rest: 60 ите
6
Валидност
Side Lunges (each leg)
rest: 60 ите
40
ите
Mountain Climbers
rest after the set: 160 ите
Серия 3
1 round
5
Валидност
Набирания
rest: 60 ите
6
Валидност
Спадове
rest: 60 ите
10
Валидност
Squats
rest: 60 ите
5
Валидност
Chin-Ups
rest: 60 ите
10
Валидност
Push-ups on handles
rest: 60 ите
6
Валидност
Reverse Lunge
rest: 60 ите
40
ите
Mountain Climbers
rest after the set: 160 ите
За да изпратите