Регистрация
Вход
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Обучение
date_range
Програма
insert_chart
Заустването
medal
Постижения
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Оценка
Обучение
лесенка
Difficulty:
hard
Pace:
intense
Author:
Анжар Кенешпаев
У дома
Серия 1
1 round
10
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
9
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
8
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
7
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
6
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
5
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
5
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
5
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
5
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
5
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
5
Валидност
Набирания
rest after the set: 60 ите
Серия 2
1 round
20
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
19
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
18
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
17
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
16
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
15
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
14
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
13
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
12
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
11
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
10
Валидност
Спадове
rest after the set: 60 ите
Серия 3
1 round
10
Валидност
Chin-Ups
rest: 30 ите
9
Валидност
Chin-Ups
rest: 30 ите
8
Валидност
Chin-Ups
rest: 30 ите
7
Валидност
Chin-Ups
rest: 30 ите
6
Валидност
Chin-Ups
rest: 30 ите
5
Валидност
Chin-Ups
rest: 30 ите
5
Валидност
Chin-Ups
rest: 30 ите
5
Валидност
Chin-Ups
rest: 30 ите
5
Валидност
Chin-Ups
rest: 30 ите
5
Валидност
Chin-Ups
rest: 30 ите
5
Валидност
Chin-Ups
rest after the set: 60 ите
Серия 4
7 rounds
15
Валидност
Reverse T-bar dips
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 5
4 rounds
25
Валидност
Australian chin-ups
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 6
4 rounds
15
Валидност
Australian pull-ups
rest: 30 ите
Серия 7
7 rounds
10
Валидност
Straight bar dips
rest: 30 ите, after the set 60 ите
За да изпратите