Обучение
статика
Author: Артём

сила

У дома
Серия 1
1 round
60
ите
Mountain Climbers
rest: 20 ите
60
ите
Butt Lift (Bridge)
rest: 20 ите
60
ите
Лицеви опори
rest: 20 ите
60
ите
Australian pull-ups
rest: 20 ите
60
ите
Лицеви опори
rest: 20 ите
60
ите
Butt Lift (Bridge)
rest: 20 ите
60
ите
Mountain Climbers
rest: 20 ите
60
ите
Спадове във вертикална стойка на ръце на стената
rest after the set: 74 ите
Серия 2
1 round
60
ите
Mountain Climbers
rest: 20 ите
60
ите
Butt Lift (Bridge)
rest: 20 ите
60
ите
Лицеви опори
rest: 20 ите
60
ите
Australian pull-ups
rest: 20 ите
60
ите
Лицеви опори
rest: 20 ите
60
ите
Butt Lift (Bridge)
rest: 20 ите
60
ите
Mountain Climbers
rest: 20 ите
60
ите
Lifting преврат
rest after the set: 74 ите
Серия 3
1 round
60
ите
Mountain Climbers
rest: 20 ите
60
ите
Butt Lift (Bridge)
rest: 20 ите
60
ите
Лицеви опори
rest: 20 ите
60
ите
Australian pull-ups
rest: 20 ите
60
ите
Лицеви опори
rest: 20 ите
60
ите
Butt Lift (Bridge)
rest: 20 ите
60
ите
Mountain Climbers
rest: 20 ите
60
ите
Diamond Push-Ups
rest after the set: 74 ите
Серия 4
1 round
60
ите
Mountain Climbers
rest: 20 ите
60
ите
Butt Lift (Bridge)
rest: 20 ите
60
ите
Лицеви опори
rest: 20 ите
60
ите
Australian pull-ups
rest: 20 ите
60
ите
Лицеви опори
rest: 20 ите
60
ите
Butt Lift (Bridge)
rest: 20 ите
60
ите
Shuttle push ups
rest: 20 ите
60
ите
Duck walk
rest after the set: 74 ите
Серия 5
1 round
60
ите
Mountain Climbers
rest: 20 ите
60
ите
Butt Lift (Bridge)
rest: 20 ите
60
ите
Лицеви опори
rest: 20 ите
60
ите
Australian pull-ups
rest: 20 ите
60
ите
Лицеви опори
rest: 20 ите
60
ите
Butt Lift (Bridge)
rest: 20 ите
60
ите
Mountain Climbers
rest: 20 ите
60
ите
Static hold pull ups
rest after the set: 74 ите
За да изпратите