Обучение
CROSSFIT
Author: vlad

На время*
Нужно сделать 100 повторений одного упражнения, прежде чем приступать к следующему.
Кстати сделайте зарядку например возьмите скакалку и сделайте 100 раз чтобы разогреться.
2.день восстановления.

У дома
Серия 1
1 round
100+
Валидност
Набирания
rest after the set: 240 ите
Серия 2
1 round
100
Валидност
Squats
rest after the set: 240 ите
Серия 3
1 round
100
Валидност
Лицеви опори
rest after the set: 240 ите
Серия 4
1 round
100
Валидност
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 240 ите
Серия 5
1 round
100
Валидност
Hanging knee raises
rest after the set: 240 ите
Серия 6
1 round
100
Валидност
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest after the set: 240 ите
Серия 7
1 round
100
Валидност
Chin-Ups
rest after the set: 240 ите
100
За да изпратите