Обучение
когда нет времени.
Author: Александр Жидких
У дома
Серия 1
1 round
10
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
9
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
8
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
7
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
6
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
5
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
max
Валидност
Набирания
rest after the set: 60 ите
Серия 2
1 round
10
Валидност
Chin-Ups
rest: 30 ите
9
Валидност
Chin-Ups
rest: 30 ите
8
Валидност
Chin-Ups
rest: 30 ите
7
Валидност
Chin-Ups
rest: 30 ите
6
Валидност
Chin-Ups
rest: 30 ите
5
Валидност
Chin-Ups
rest: 30 ите
max
Валидност
Chin-Ups
rest after the set: 60 ите
Серия 3
1 round
10
Валидност
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 ите
9
Валидност
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 ите
8
Валидност
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 ите
7
Валидност
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 ите
6
Валидност
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 ите
5
Валидност
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 ите
max
Валидност
Neutral-Grip Pull Ups
rest after the set: 60 ите
Серия 4
1 round
100
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
max
Валидност
Спадове
rest after the set: 60 ите
Серия 5
1 round
max
Валидност
Close grip pull-ups
rest: 30 ите
max
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
max
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 ите
max
Валидност
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest after the set: 60 ите
Серия 6
1 round
max
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 30 ите
max
Валидност
Chin-Ups
rest: 30 ите
max
Валидност
Wide chin ups
rest: 30 ите
max
Валидност
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest after the set: 60 ите
нормик
За да изпратите