Списъкът с елементи, все още не разполага.
Ничего так. Кое где немного добавил, кое где убрал время между подходами. Но на последнем круге сил уже нет. Спасибо автору.
Интенсивно, быстро и чувствуешь нагрузку. Со временем можно увеличивать повторения или же вес добавлять.
Месяц не занимался вообще - очень хорошая разминка.
Пока самая тяжёлая тренировка из всех что я проходил. По началу жёстко, потом привыкаешь. Последние подходы тоже тяжёлые. 40 минут) мне понравилась
Сделал быстрее на 8 мин, чем предыдущий раз. Очень хорошо развивает дыхание
В принципе годно, прибавлял больше. Это точно нет тренировка ганибала) концовка по 10 сек порадовала, если ещё прибавить по пару раз, то вообще огонь
Делал больше повторений, подтягивания +1, отжимания +5, в принципе меня хватило, силы ещё остались. Мне понравились сеты, следующие сеты сделаю сам на подобие этих, только начну с 15 отжиманий
Прикольно, хороший темп, больше выдохся, чем забился. Можно применять для увеличения выносливости
Отлично, выходы не делал болит ребро , время можно сократить на 30 секунд между подходами