Təlim
кеттик
Author: Анжар Кенешпаев
Ev
Set 1
1 round
60
s
Warm-up
rest: 70 s
25
Etibarlılıq
Push-up
rest: 70 s
25
Etibarlılıq
Wide hands push-ups
rest: 70 s
25
Etibarlılıq
Decline Push-Ups
rest: 70 s
15
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 70 s
20
Etibarlılıq
Push-ups on handles
rest: 70 s
20
Etibarlılıq
Knuckle Pushups
rest: 70 s
25
Etibarlılıq
Push-up
rest: 70 s
60
s
Plank
rest: 70 s
5
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 70 s
20
Etibarlılıq
Push-up
rest: 70 s
20
Etibarlılıq
Wide hands push-ups
rest: 70 s
15
Etibarlılıq
Knuckle Pushups
rest: 70 s
20
Etibarlılıq
Bench dips
rest: 70 s
30
s
Plank
rest after the set: 60 s
Göndərmək üçün