Təlim
Месяц занимаюсь по такой проге
Author: КарБАш
Ev
Set 1
1 round
15
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Decline Push-Ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Incline Push-Ups
rest: 30 s
60
s
Bent legs raises
rest: 30 s
30
Etibarlılıq
Left side crunches
rest: 30 s
30
Etibarlılıq
Right side crunches
rest: 30 s
12
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
60
s
Plank
rest after the set: 60 s
Найс треня
Göndərmək üçün