Təlim
Ништяк
Author: Алексей Балтян

2 подхода

Ev
Set 1
1 round
10
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
30
Etibarlılıq
Sit-Ups
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Bench dips
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Toe touch
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Pseudo push ups
rest: 30 s
8
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 30 s
50
s
Plank
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Squats
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Decline Push-Ups
rest after the set: 150 s
Göndərmək üçün