qeyd
Login
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Təlim
date_range
Proqram
insert_chart
Atqılar
medal
Nailiyyətlər
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Qiymət
Təlim
Утренняя тренировка
Author:
Евгений Ходырев
Для отличного дня
Ev
Set 1
1 round
30
s
Jumping jacks
rest: 30 s
30
s
Wall sits
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
30
s
Crunches
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Step ups (each leg)
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Squats
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Bench dips
rest: 30 s
30
s
Plank
rest: 30 s
30
s
High Knee Jog
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Push Up to Side Plank
rest: 30 s
30
s
Side plank
rest after the set: 60 s
Göndərmək üçün