Təlim
все тело 2
Author: Денис Керимов
Ev
Set 1
1 round
20
Etibarlılıq
Parallel bar push-ups
rest: 60 s
8
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 60 s
40
Etibarlılıq
Calf raises (each leg)
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Side Lunges (each leg)
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Straight bar dips
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Decline Push-Ups
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Forward jumps
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Leg raises on parallel bars
rest: 60 s
7
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest after the set: 180 s
Göndərmək üçün