Təlim
СПИНА #4
Author: Alex SAS
Ev
Set 1
1 round
9+
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 60 s
5+
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
8+
Etibarlılıq
Australian pull-ups
Set 2
1 round
4+
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 60 s
2+
Etibarlılıq
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 60 s
7+
Etibarlılıq
Australian pull-ups
Set 3
1 round
4+
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 60 s
2+
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
5+
Etibarlılıq
Australian pull-ups
Set 4
3 rounds
10+
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 60 s
Göndərmək üçün