Təlim
Круговая тренировка 2
Author: Андрей Куклев
Ev
Set 1
1 round
10
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Alternating Kettlebell Press
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Squats
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 s
14
Etibarlılıq
Hanging knee raises
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
10
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Alternating Kettlebell Press
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Squats
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 s
14
Etibarlılıq
Hanging knee raises
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Alternating Kettlebell Press
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Squats
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 s
14
Etibarlılıq
Hanging knee raises
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
10
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Alternating Kettlebell Press
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Squats
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 s
14
Etibarlılıq
Hanging knee raises
rest after the set: 60 s
Göndərmək üçün