Təlim
пресс от Лося(поднос ног/складка/ролик/скру
Author: Александр Сербетов
Ev
Set 1
3 rounds
10
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 40 s, after the set 60 s
Set 2
3 rounds
20
Etibarlılıq
Jackknife Sit-Up
rest: 40 s, after the set 60 s
Set 3
3 rounds
10
Etibarlılıq
Standing Ab Wheel
rest: 60 s
Set 4
3 rounds
50
Etibarlılıq
Crunches
rest: 60 s
Set 5
3 rounds
30
s
Air Bike
max
s
Alternate Heel Touchers
rest: 40 s, after the set 60 s
Göndərmək üçün