Təlim
Руки-пресс дома
Author: Favorit
Ev
Set 1
2 rounds
10
Etibarlılıq
Push-up
rest: 10 s
10
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
30
s
Stretching
rest after the set: 20 s
Set 2
1 round
20
Etibarlılıq
Sit-Ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Left side crunches
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Right side crunches
rest: 30 s
50
meter
Mountain Climbers
10
Etibarlılıq
Half Burpees
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Crunches
10
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
60
s
Plank
rest after the set: 20 s
Göndərmək üçün