Təlim
Нова тренька
Author: Богдан Оленюк

Віджимання від підлоги
1 Звичайні 31
2 Алмазні31
3 На кулаках31
4 широкі 31
Загальна кількість124

Ev
Set 1
1 round
13
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
13
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
13
Etibarlılıq
Knuckle Pushups
rest: 30 s
13
Etibarlılıq
Wide hands push-ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
12
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
12
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
12
Etibarlılıq
Knuckle Pushups
rest: 30 s
12
Etibarlılıq
Wide hands push-ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
11
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
11
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
11
Etibarlılıq
Knuckle Pushups
rest: 30 s
11
Etibarlılıq
Wide hands push-ups
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
10
Etibarlılıq
Decline Push-Ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Pseudo planche push ups
rest: 30 s
4
Etibarlılıq
Reverse T-bar dips
rest after the set: 60 s
Göndərmək üçün