Təlim
гнп
Author: Александр Фесенко

грудь ноги плечи

Ev
Set 1
5 rounds
25
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
x
24
kg
Goblet Squat
rest: 30 s
30
Etibarlılıq
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Military Press To The Side
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Close triceps position push-ups
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
x
24
kg
Plie Dumbbell Squat
rest: 30 s
30
Etibarlılıq
x
16
kg
Kettlebell Seated Press
rest: 30 s
25
Etibarlılıq
Push-ups on handles
rest: 30 s
30
Etibarlılıq
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 s
30
Etibarlılıq
x
16
kg
Dumbbell Power Snatch
rest: 30 s, after the set 60 s
Göndərmək üçün