Təlim
короткая на пресс
Author: Сергей
Ev
Set 1
3 rounds
8
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Double crunches
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 2
3 rounds
10
Etibarlılıq
Leg raises on parallel bars
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 3
3 rounds
20
s
L-sit on parallel bars
rest: 30 s, after the set 60 s
Göndərmək üçün