qeyd
Login
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Təlim
date_range
Proqram
insert_chart
Atqılar
medal
Nailiyyətlər
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Qiymət
Təlim
2
Difficulty:
easy
Pace:
moderate
Author:
Spatak
Ev
Set 1
4 rounds
60
s
Plank
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Squats
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Lying down leg raises
rest: 30 s
30+
s
Mountain Climbers
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Pike push-ups
rest: 30 s, after the set 60 s
Göndərmək üçün