Təlim
супер мощь макса
Author: Илья
Ev
Set 1
1 round
10
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Australian pull-ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Australian chin-ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Close grip Australian chin-ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
10
Etibarlılıq
Incline Push-Ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Bench dips
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Close grip australian pull ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Push-ups on handles
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
5
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
Australian pull-ups
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
Australian chin-ups
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
Close grip Australian chin-ups
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
5
Etibarlılıq
Incline Push-Ups
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
Bench dips
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
Close grip australian pull ups
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
Push-ups on handles
rest after the set: 60 s
Göndərmək üçün