Təlim
Planche hunt
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Madbarz
Target area: Arms, Shoulders
Rate: 5.0star

Always stretch and warm up and never force things you can't do! Take one step at the time!!

Ev
Set 1
5 rounds
15
s
Frog stand
rest: 30 s
8
Etibarlılıq
Pseudo planche push ups
rest: 30 s
8
Etibarlılıq
Windshield wipers
rest: 30 s
8
s
Tuck planсhe hold
rest: 30 s
8
Etibarlılıq
Dragon flag
rest: 30 s
8
Etibarlılıq
Divar qarşı şaquli Handstand da dips
rest: 60 s
daha göstərmək
все сделал
понравилось
хорошая тренировка для горизонта. забивает руки и пресс
в общем я очень доволен этой тренировкой
неплохо пошло
3 круга
я доволен
кайф, іззі)
1 круг без флага дракона. Чушь...
плечи убиты
заебись
Очень мощно
Отличная треня, плечи горят
Так сибе
очень сложно
норм
хорошо
топ
Мне еще рановато это делать
4круга
эту тренировку через день выполнять?
Göndərmək üçün