Təlim
турник и бицепс
Author: Vadik Gylin.
Ev
Set 1
1 round
7
Etibarlılıq
-Up Pull
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
5
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
10
Etibarlılıq
x
20
kg
Barbell Curl
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
6
Etibarlılıq
-Up Pull
rest after the set: 120 s
Set 5
1 round
5
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 120 s
Set 6
1 round
8
Etibarlılıq
x
30
kg
Barbell Curl
rest after the set: 120 s
Set 7
1 round
max
Etibarlılıq
x
20
kg
Barbell Curl
rest after the set: 120 s
Göndərmək üçün