Təlim
Park abs
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Madbarz
Target area: Abs, Back
Rate: 5.0star
Ev
Set 1
4 rounds
10
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 15 s
20
Etibarlılıq
Crunches
rest: 15 s
10
Etibarlılıq
Windshield wipers
rest: 15 s
10
Etibarlılıq
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 15 s
10
Etibarlılıq
Hanging knee raises
rest: 15 s
20
Etibarlılıq
Crunches
rest: 15 s
10
Etibarlılıq
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 180 s
daha göstərmək
круто
всего 2 круга,зарядка.
было жеско
😍😜
Тяжеловато
💪💪💪
норм
3 круга
норм
любтая штука
неплохая тренировка пресса, с утра делать самое то) особенно радует что работаем в разных плоскостях, то бишь на полу и на турнике, тем самым растягивая мышцы пресса)
тяжко.
Предплечья мои сладоваты, да еще и держать ноги прямо не могу. В общем есть к чему стремиться
ленивый
Отличная треня, пресс горит
Норм, только предплечья горят не по детски.
Отлично в снегопад
устал
пиздец ребята
Хорошая тренировка!
Göndərmək üçün