Təlim
100 отжиманий на протяжении 30 дней от Игоря Войтенко.
Author: RUHA

Каждое отжимания: вниз 4 секунды, вверх 1 секунду.

Ev
Set 1
1 round
10
Etibarlılıq
Push-up
rest: 90 s
10
Etibarlılıq
Push-up
rest: 90 s
10
Etibarlılıq
Push-up
rest after the set: 90 s
Set 2
1 round
10
Etibarlılıq
Pike push-ups
rest: 90 s
10
Etibarlılıq
Pike push-ups
rest: 90 s
10
Etibarlılıq
Pike push-ups
rest after the set: 90 s
Set 3
1 round
10
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 90 s
10
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 90 s
10
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest after the set: 90 s
Set 4
1 round
10
Etibarlılıq
Отжимания с доп. весом
rest after the set: 90 s
Göndərmək üçün